Las siguientes recetas caseras de jugos naturales son ricas en antioxidantes, vitaminas C, E, potasio, calcio y magnesio; también los jugos antioxidantes son buenos para reforzar y subir las defensas, sirven para reducir el colesterol y la tensión arterial, depurar el organismo, así como evitar padecimientos cardiovasculares y degenerativos como el cáncer.

COMO PREPARAR ANTIOXIDANTES EN JUGOS


Jugo de manzana con piña y mandarina

Ingredientes:

• 2 manzanas picadas.

• ½ rebanada de piña picada.

• 1 vaso de jugo de mandarina (4 mandarinas).


Cómo preparar:

• Licúe los ingredientes por unos segundos.


Cómo aplicar:

• Tome un vaso en el desayuno.

Jugo de toronja con apio, perejil y chayote

Ingredientes:

• El jugo de 2 toronjas.

• 2 tallos de apio.

• 2 ramas de perejil.

• ½ chayote.


Cómo preparar:

• Pase los ingredientes por el extractor de jugos.

• Mezcle junto con el jugo de toronja.


Cómo aplicar:

• Tome al instante.

Jugo de fresas con kiwi y piña

Ingredientes:

• 1 taza de fresas.

• 2 kiwis.

• 1 taza de piña en cubos.


Cómo preparar:

• Licúe los ingredientes; no cuele.

• Para que no esté muy espeso, agregue un poco de agua y mezcle perfectamente.

• Al no colarlo, asegura un mejor aporte de fibra.


Cómo aplicar:

• Tome al momento.

Jugo de zanahoria con pepino y col

Ingredientes:

• 4 zanahorias sin cáscara.

• 2 pepinos picados.

• ½ col picada.

• 1 diente de ajo.

• 1 taza de agua natural.

• Hielo al gusto.


Cómo preparar:

• Extraiga el jugo de las zanahorias y licué con los demás ingredientes restantes hasta obtener una mezcla homogénea.

• No cuele y agregue unos cubos de hielo.


Cómo aplicar:

• Tome 1 vaso, 2 veces por semana.

Jugo de moras y duraznos

Ingredientes:

• 1 vaso de jugo natural de durazno.

• 30 gramos de moras limpias y desinfectadas.

• Miel al gusto (opcional).


Cómo preparar:

• Licúe los ingredientes por unos segundos.


Cómo aplicar:

• Tome al momento, un vaso en el desayuno.

Jugo de naranja con guayaba y piña antioxidante y para bajar de peso

Ingredientes:

• 1 vaso de jugo de naranja recién exprimido.

• 2 guayabas.

• 1 taza de piña en cubos.


Cómo preparar:

• Licúe los ingredientes; no cuele.

• Si está muy espeso añada un poco de agua.


Cómo aplicar:

• Tome al momento sin colar media hora antes del desayuno.