Fortalece los glúteos y el músculo posterior del muslo con esta rutina. La puedes combinar con otros ejercicios. Recuerda que para que los efectos deseados se muestren necesitas ser constante y de la misma manera comer sanamente.

Para este ejercicio vas a necesitar dos pesas de 2 kilos.

	Como lograrlo • Párate sobre el step, con las piernas extendidas, el tronco inclinado hacia delante y una pesa en cada mano. • Con los glúteos y el abdomen contraídos, y con la espalda arqueada hacia dentro, baja el torso hasta colocar las pesas al nivel de tus dedos. • Vuelve a la posición inicial. • Hazlo 20 veces.
	Recomendaciones: • La espalda debe estar arqueada, nunca curva ya que de no ser así, podrías lastimarte. • Este ejercicio trabaja aun más sobre los glúteos si lo haces con las pesitas bien pegadas a tus piernas; es decir, dejándolas rodar sobre tus piernas cuando las bajas y las subes.