¿Cómo evitar la mala circulación en las piernas? Las causas principales que convierten las varices en una enfermedad vascular son el estilo de vida sedentario y ciertos hábitos en la dieta y la forma de vestir.


Se proponen los siguientes consejos que le ayudarán a evitar la mala circulación en las piernas y prevenir la varicosis.

¿Cómo prevenir la mala circulación de las piernas?

• Trate de mantener un peso adecuado con una dieta sana, equilibrada, justa en calorías y pobre en sal para evitar la retención de líquidos.

• Beba mucha agua para favorecer la filtración renal.

• Haga ejercicios que activen la circulación (natación, ciclismo).

• Mantenga las piernas elevadas durante la noche.

• Use unas medias de compresión, si su trabajo le exige estar de pie o sentada mucho tiempo, y realice movimientos giratorios del tobillo y estiramientos de piernas.

• Intercale con duchas de agua fría en los pies y en las pantorrillas.

• Trate de no usar la ropa muy ajustada y que dificulte el retorno venoso de las extremidades.