Varias mujeres y también hombres se someten a dietas para estar guapas(os) y atractivas(os) pero es frecuente que cometan algunos errores a la hora de realizar una dieta y terminan desanimándose. Aquí algunos consejos para que resulte favorable la dieta y logres perder esos kilos de más, lento pero seguro.
En serio quiero bajar de peso y sentirme bien
Establece tu base para empezar, ya que lo que queremos es enserio y que sea seguro:
• Jamás y por nada del mundo te saltes el desayuno, tampoco te excedas comiendo en la cena.
• La comida principal tampoco debe ser omitida, pensar que con eso se adelgaza, resulta todo lo contrario, si te saltas la comida solo logras acumular grasas para que tu cuerpo resista las horas que pasa sin alimento.
• Incluye todos los alimentos en tu régimen alimenticio, mantén una dieta equilibrada. No reniegues de algunos alimentos, en especial de las frutas y las verduras.
• Evita la frecuencia de golosinas, chucherías, botanas, comidas muy grasosas, comidas rápidas o chatarras, etc. y cosas parecidas.
• Puedes reforzar la dosis habitual de vitaminas.
• No te peses diariamente, no te obsesiones así ni te pongas ansiosa, para conocer tus avances pésate solo una vez por semana.
• Es un error querer adelgazar solo por un evento o compromiso. Perder peso es una tarea de tiempo y hay que cuidarse permanentemente, de lo contrario bajar aquellos kilos de más se vuelve algo muy difícil.
• Es importante cuidar la alimentación y los hábitos de vida, porque llega un momento en que la grasa no se quema, y en lugar de vaciarse los depósitos se llenan aún más rápido.
• La dieta debe acompañarse con actividad física, haz ejercicio por lo menos media hora al día.
• Es vital tomar agua simple, mínimo dos litros cada día. Evita los refrescos y las bebidas o jugos procesados.
• Evita los laxantes y los diuréticos para adelgazar porque podrían hacer que no asimiles los nutrientes necesarios.
• Comer deprisa no adelgaza, de hecho engorda, para tener una buena digestión hay que masticar bien y sin prisa alguna.
• No te autorecetes medicamentos o píldoras para disminuir el apetito si la prescripción medica.
• Lo saludable no está peleado con lo sabroso, así que evita comer aburrido e insípido. Con un poco de tu imaginación verás que si puedes preparar comidas sanas que sean muy ricas.