Es importante saber las cosas que nos hacen engordar, por lo que recomendamos tener este tema siempre presente, porque subir de peso o mantenerse en el peso correcto será de beneficio o de perjuicio para nuestra salud y nuestro aspecto. Así como hay cosas, hábitos y costumbres que nos favorecen, los hay también para afectarnos. Así que ¿cómo saber qué es lo que me hace engordar? ¿cómo saber que alimentos me engordan? Bueno, debemos elegir bien, es una realidad que el mismo esfuerzo, energía y dinero que tenemos lo podemos utilizar para cuidarnos saludablemente o para emplearlo en engordar y poner en riesgo nuestro cuerpo. ¿Qué es lo que más nos hace engordar? A continuación las cosas que nos hacen subir de peso o engordar.

Lista de malos hábitos que hacen engordar:

• No desayunar, es muy mala idea omitir el desayuno y las otras comidas. NUNCA te saltes el desayuno o las otras dos comidas principales, eso no ayuda a bajar de peso, TODO lo contrario te ayuda a subir.
• Adelgazar muchos kilos en poco tiempo, lo mejor es adelgazar poco a poco, ya que hay grandes probabilidades del efecto rebote.

• No tener horarios fijos para comer, que podría ocasionar diversas consecuencias.
• No descansar, ni dormir bien aumenta el riesgo del sobrepeso.
• No beber un vaso de agua una hora antes de cada comida principal.
• Superar el aburrimiento, calmar la ansiedad y la depresión comiendo.
• Ver la televisión a la hora de comer.
• Llevar un estilo de vida sedentario.
• No tomar agua simple, y en cambio refrescos, jugos enlatados, etc.
• Comer rápido, también no masticar bien los alimentos.
• No hacer ejercicio regularmente o de plano nada.
• Salir a alguna fiesta o una cena con el estómago vacío.
• Comer solamente lo que le gusta, es un error omitir tantos buenos alimentos como las frutas y verduras, es preciso incluir todos los grupos de alimentos.
• Picotear entre horas botanas, pastelillos, chucherías, etc., también está entre lo que nos hace engordar.
• Consumir constantemente bebidas alcohólicas, estimulantes y fumar.
• Comer fuera de casa muy seguido.
• Comer antes de acostarte te hará ganar muchas calorías que ya no utilizaras y las acumularas ganando peso.
• Inclusive por el excesivo intento de llevar una alimentación saludable.

Ponga disciplina y ganas y verá que no es imposible evitar subir de peso.

Nota: aquí no se trató el tema de enfermedades que puedan subir de peso (como el de la tiroides), ni tampoco asuntos que tienen que ver con la genética.