Los siguientes ejercicios le ayudarán a evitar la flacidez de sus senos.
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Ejercicios para combatir la flacidez de los senos
1) De pie, de cara contra la pared, tome distancia con los brazos apoyando las palmas de las manos. Flexione sus codos de manera que el pecho toque la pared, sin mover las piernas ni doblar las rodillas. Vuelva a la postura vertical y repítalo 15 veces. |
2) Sentada, con la espalda bien derecha, levante un brazo y estírelo lo más que pueda, mientras el otro cae a lo largo del cuerpo y actúa como contrapeso. Bájelo y repita el ejercicio con el otro, 15 veces.  |
3) Con una mancuerna en cada mano (1 kg) lleve ambos brazos hacia adelante, frente al pecho, sin sobrepasar la altura de los hombros. Cruce sus brazos uno sobre otro a la altura de la muñeca, alternando izquierdo sobre derecho y derecho sobre izquierdo. Repítalo 15 veces. |
Nota: Para ver resultados, es recomendable por lo menos hacer estos ejercicios tres veces por semana.
tengo los senos flacidos y un poco caidos, como volverlos duros y mas levantados
como hago para que mis senos sea más firmes y estén endureciedos,noc una crema producto o algo menos cirugía. xfavor.