¿Qué es la terapia de imaginación guiada?

• Una terapia conductual que se emplea para aliviar la depresión, el estrés y la ansiedad.

¿Cuánto tiempo dura?

• Tiene una duración de 15 a 20 minutos.

¿Cómo se realiza?

• El paciente debe recostarse en la posición más cómoda posible.

• Debe cerrar los ojos y respirar profundo.

• Debe imaginar que se transporta mentalmente a un bosque.

• Debe penar en aromas, texturas y colores propios del lugar.

• Debe imaginar que camina hasta encontrar un rio, toca el agua y juega con ella. Se da cuenta que está limpia, ahí no existen culpas ni sentimientos negativos que la enturbien.

• Debe abrir despacio los ojos y comparte las emociones experimentadas.