Los gases se acumulan en el tubo digestivo y después son expulsados, los gases no son de agradable olor, todos hemos padecido gases intestinales en uno u otro grado en nuestra vida, hay quienes hasta se les inflaman el estómago, aunque hay gente que es más susceptible que otras.
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¿Por qué sufrimos de gases? ¿Por qué las personas se echan gases?
Padecer gases intestinales se puede deber a diversas causas, principalmente:
• Producir gas dentro del propio intestino durante el proceso de fermentación bacteriana de algunos alimentos.
• Al paso del gas desde la sangre al intestino por medio de un mecanismo de membrana.
• La alimentación actual es una bomba de gases para el sistema digestivo, por los aditivos y procesos con los que se elaboran en la industria alimenticia. Por eso procura evitar los alimentos preelaborados y come más en casa.
• Tomar mucho refresco, cerveza y cualquier otra bebida industrializada.
• Comer mucha fibra produce gases.
No quiero tener tantos gases ¿Qué hago y qué debo comer para no sufrir de gases?
• Procura alimentarte con productos naturales y de forma balanceada; una alimentación rica en verduras y frutas te ayudarán a mejorar la salud de tu aparato digestivo (frutas como piña, manzana y papaya; verduras de hoja verde, yogur y pescado).
• No uses muy apretado tu cinturón.
• Ve al baño cada vez cuando tu organismo lo requiera.
• Evita la costumbre inadvertida de tragar aire (tragos secos) en situaciones de nerviosismo.
• Bebe abundante agua diariamente.
• Bebe y come despacio, masticando bien; no debes hablar excesivamente durante la comida.
• Si las verduras, como la col o el brócoli y las leguminosas, te causan gas, reduce su consumo.
• Haz 15 minutos de ejercicios diariamente.
• Evita la lactosa.
• Y no mastiques goma de mascar.