La práctica de ejercicio físico, sobre todo el que favorece la movilidad de las piernas es muy bueno, ya sea el caminar, la natación, el ciclismo, entre otros

Recomendación:
• Al terminar los ejercicios, aplica un ligero masaje en las piernas con la palma de tu mano, en sentido ascendente, desde el pie hasta el muslo.


Piernas de princesa:

• Camina de puntas o sobre los talones. Parada sobre la punta de tus pies, cuenta paulatinamente hasta 20 y descansa, repítelo 10 veces al día.

• Apoya la espalda sobre una superficie plana y realiza "bicicleta" en el aire.

• En la misma posición efectúa rotaciones de tus tobillos y movimientos de pies y piernas "arriba y abajo". Siempre apoya correctamente tu espalda en una superficie plana y firme.

• Levanta las piernas por encima del nivel del corazón (apoyada con una almohada, unos 15 0 20 cms. de alto) durante 20 minutos. Dentro de lo posible dos o tres veces al día.

• Pon las piernas en ángulo de 90 grados recargadas en la pared todas las noches antes de dormir, es muy beneficioso.

• Si presentas lesiones en la piel, procura no recibir golpes, evita rascarte, igualmente trata de evitar las rozaduras de los zapatos.

• La piel debe estar bien lubricada, por lo que te propongo aplicarte alguna crema o aceite después del baño.