No consumir todo aquello que de seguro provocara un daño en el organismo, ni en propiciar la auto destrucción, por el contrario, procurar el bienestar físico y mental.

Una vida saludable requiere compromiso con uno mismo y los demás, respeto por la vida propia y de los semejantes, y sobre todo disciplina para evitar aquellos vicios y placeres que pueden provocar algún daño en la salud.

Definitivamente, la ausencia de enfermedades no es la única premisa para determinar una vida saludable, debido a que se necesita cordura y prudencia para decir que se halla totalmente sano, la mente humana es donde inicia tanto sanidad como enfermedad.

Puntos importantes para llevar una vida saludable:

• El evitar iniciarse en vicios solo porque los demás lo hacen, es un símbolo de quererse a sí mismo, y no necesitar ser aceptado por los demás, porque uno se acepta a sí mismo.

• El procurar aprender cada vez mas de todo tipo de temas, ayuda a fortalecer la mente, a forjarse de un criterio propio, pero sobre todo a discernir entre lo que beneficia delo que perjudica.

• Procurar involucrarse en alguna disciplina con el fin de fortalecerse física y mentalmente, la paciencia para dominar algún arte, deporte o estudio es fundamental para alejarse de vicios.

• El alejarse de diversiones que ocupan solo el tiempo para relajarse totalmente olvidando las responsabilidades al día siguiente, asimismo significan un gasto económico significativo, es necesaria la diversión, pero con prudencia.

• El ocupar el tiempo para departir con la familia, y con los amigos, siempre será mejor que perderlo en algún vicio.

• Checarse periódicamente con el médico de cabecera, y no esperar hasta que se tenga una dolencia, esto último suele ser un error garrafal, lo mejor es estar en constante cuidado.

• La salud, inicia por uno mismo, al no tener hábitos dañinos, alimentarse sanamente evitando comida chatarra o con pocos o ningún nutriente, pero sobre todo mentalizándose sentirse sano de cuerpo y alma serán la formula inequívoca para llevar una vida saludable.

En resumen:

• Lleve una dieta saludable, rica en verduras y frutas y baja en grasas.

• Tome de 1.5 a 2 litros de agua.

• Haga por lo menos 4 días a la semana ejercicio.

• Evite el sedentarismo.

• No fume.

• Modere su consumo de alcohol.

• Conviva con la familia.

• Cultive la paciencia, el amor y el respeto.

• Evite las situaciones de estrés.

• Evite el chisme.

• Nunca consuma drogas.