Alimentos para problemas menstruales. Una dieta equilibrada ayuda a aliviar los síntomas y el dolor que se suelen presentar en la menstruación.

Dieta para los problemas menstruales:

• Las comidas ligeras y frecuentes, bajas en grasas pero con alto contenido en carbohidratos.

• Alimentos ricos en vitamina B6, como carne roja sin grasa, pescado, cereales integrales, vegetales verdes, productos lácteos, frijoles, huevos, pollo y pescado.

• Trate de evitar o reducir la sal, el café, el té y el alcohol.