Los beneficios de comer los frutos secos son múltiples, pues nos aportan nutrientes beneficiosos para nuestra salud, claro siempre y cuando se consuman con medida

Sorprende a tu familia o a tus invitados con esta deliciosa receta de cocina para hacer un pastel de zarzamoras. Rinde 16 porciones y contiene 234 kilocalorías, 2 gr de grasas, 1 gr de grasa saturada, 5 gr de proteínas, 1 gr de fibra dietética, 445 mg de sodio y 49 gr de carbohidratos. Todo un alimento nutritivo y saludable

El esparrago sólo aporta 23 calorías por cada 100 g, debido a su casi total carencia de grasas y su escaso aporte en hidratos de carbono. Con todo, resulta el esparrago una de las hortalizas más ricas en proteínas, además de que contiene bastante fibra

Este jugo de pera y manzana para el estreñimiento tiene propiedades laxantes, pero es muy suave para el estómago que ayuda a regular la digestión

Hay varias especies de la fruta melón. Su valor nutritivo de melón es muy apreciado y apenas registra calorías, así como buenas dosis de vitaminas A y C y minerales, especialmente potasio. Además presume de contar con ligeras propiedades laxantes

Esta es una de las recetas coctel de frutas naturales y muy saludables que puedes ofrecer a tu familia o invitados. Toma nota de cómo se preparara

Aunque contiene vitaminas, proteínas y fibra, destaca por su alto contenido en agua y minerales. Su único inconveniente es su elevado registro en azúcar, sobre todo cuando las uvas se consumen secas

Uno de los jugos de frutas saludables que depura el organismo previniendo la acumulación de toxinas que provocan infecciones. Además es un poderoso antiinflamatorio, antibacterial y antioxidante. Protege el sistema inmunológico

Para combatir la celulitis existen diferentes métodos, pero lo más importante en este caso es la alimentación con la cual podemos dar una gran lucha. Por ello la dieta anticelulítica debe ser calóricamente baja y diurética para que sea efectiva

El aceite de hígado de bacalao es rico en vitaminas A y D, y ácidos grasos omega 3, entre los beneficios y propiedades del aceite de hígado de bacalao es que es protector cardiovascular, refuerza la memoria y favorece el crecimiento óseo