Nuestra espalda es el principal receptor de estrés, además suele ser el área más afectada por malas posturas, además por la falta de ejercicio. Eso sin contar que es una parte de nuestro cuerpo que descuidamos u olvidamos con facilidad. Así que recuerda ponerle especial atención a esta zona, no solo por belleza, sino por salud.
Sigue estos consejos de belleza para presumir una espalda perfecta y sana, sin miedo.
¿Cómo lucir una espalda perfecta?
• Para comenzar: Si padeces molestos granitos o puntos negros en la espalda, se recomienda una limpieza a conciencia. Dos días a la semana, debes exfoliar la piel durante la ducha (con agua tibia) con un guante o banda de crin y un jabón astringente. De igual forma puedes usar un exfoliante natural elaborado con azúcar, yogur y el jugo de una naranja. Tras la limpieza, date un regaderazo con agua fría y después aplica una loción astringente y una crema que hidrate la piel.
• Cada dos meses hazte un peeling para eliminar todas las impurezas. Y usa un buen bloqueador cada que te expongas al sol.
• Asimismo. asegúrate de que cuentas con una cama cómoda y firme, así eliminarás problemas de postura.
• Checa que la silla de tu trabajo sea ergonómica y no esté deformando tu columna. Además, levántate de vez en cuando, cambia de posición y estírate.
• Procura no dormir boca abajo y trata de cambiar de posición mientras duermes para evitar tensión en los músculos.
• Evita cargar objetos pesados. Y no llenes tu bolsa de cosas que no uses, eso tiende a desequilibrarnos y hacer que nuestros hombros se vayan hacia abajo.
• Dicen que con zapatos de tacón nos vemos mejor, pero lo cierto es que si éstos son demasiado altos provocan que se desvíe la columna, eso sin contar los dolores musculares.
• Practica algún ejercicio que fortalezca los músculos de tu espalda, puedes nadar, andar en bici o, simplemente, caminar.
• En caso de que padezcas un dolor constante, ve de inmediato al doctor. Tu espalda es delicada y si no la cuidas puedes tener grandes consecuencias.
Haz todos los días:
• Compra un buen cepillo largo y de cerdas suaves para usarlo en cada baño y así eliminar células muertas e impurezas.
• Después, aplica una crema hidratante, que la mantenga humectada.