Tomarse un delicioso vaso de leche es de mucho beneficio para la salud. Ahora existe la presentación light con menos calorías que también puedes disfrutar. Para un buen desayuno añádele un plátano, chocolate y azúcar.

Dato:

el cuerpo necesita alrededor de 1500 a 2000 calorías por día para su pleno funcionamiento.

Calorías de la leche light

• 1 vaso de leche light de 250 ml tiene alrededor de 107 calorías.


Si quieres hacerte un delicioso licuado, tendrás que agregar lo siguiente:

• 1 plátano mediano 88 calorías.
• 1 cucharadita de azúcar (más o menos 5 g) 20 calorías.
• 1 cucharada de chocolate alrededor de 50 calorías.
• Acompañado de 1 rebanada pan de trigo integral 55 calorías.

Otros nutrientes de la leche light:

• Carbohidratos 12.81g
• Grasas 2.5 g
• Proteínas 8.33 g
• Calcio 300 mg
• Sodio 135.4 mg