La nectarina es una fruta deliciosa y aromática.
¿Qué propiedades nutricionales contiene la nectarina?
• La nectarina aporta una gran abundancia de betacarotenos, seguidos de vitamina C (ácido ascórbico), ácido fólico, calcio, magnesio, fósforo, potasio y fitoquímicos (o componentes fenólicos), poderosos antioxidantes que protegen al cuerpo de ciertos tipos de enfermedades.
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• El betacaroteno también estimula el sistema inmunológico, lo que se traduce en protección contra diversas formas de cáncer, como los de piel, seno, útero, pulmón, colon y vejiga.
• Sus beneficios fortalecen y ayudan al buen funcionamiento del sistema inmunológico.
• Es antioxidante.
• Depurativa.
• Baja en calorías.
• Buena para el sistema nervioso central.
• Buen alimento para incluir en las dietas de adelgazamiento o para mantener el peso.
• La nectarina tiene propiedades medicinales que ayudan a reducir el colesterol.
• Buena para embellecer la piel.
• Buena para regular la hipertensión arterial alta.
Valor nutricional por cada 100 gramos de nectarina | |
| Calorías | 64 |
| Proteínas (gramos) | 0.6 |
| Carbohidratos (gramos) | 17.1 |
| Calcio (miligramos) | 4 |
| Fósforo (miligramos) | 24 |
| Magnesio | 13 |
| Hierro (miligramos) | 0.5 |
| Sodio | 6 |
| Potasio | 294 |
| Retinol (u.i) | 1.650 |
| Ácido ascórbico | 13 |