Este remedio esta hecho a base de plátanos que son ricos en potasio, aportan carbohidratos energizantes, asimismo la proteína en polvo y la crema de cacahuate te dan la suficiente energía para superar la flojera de las 3 p.m. El ácido pantoténico, un tipo de vitamina B que está en el yogur y la miel de esta receta, convierte los alimentos en combustible. El germen de trigo rico en hierro y la canela incrementan los niveles de oxígeno en la sangre para que no te canses.

Cómo aumentar la energía y reducir la fatiga

Ingredientes:

• 2 plátanos congelados, pelados y picados.
• 2 cucharadas de proteína en polvo sabor chocolate.
• 2 cucharadas de crema de cacahuate.
• 2 cucharadas de germen de trigo.
• 1 cucharadita de canela.
• ¾ de taza de yogur griego bajo en grasa.
• 4 cucharadas de leche descremada en polvo.

Cómo preparar:

• Vierte todo en la licuadora.
• Licua perfectamente.

Cómo aplicar:

• Toma a sorbos, si gustas añade hielo.
• Rinde tres porciones.

Contenido nutritivo por porción:

• Por porción: 294 calorías, 7 g de grasa (2 g de grasa saturada), 38 g de carbohidratos, 102 mg de sodio, 4 g de fibra, 25 g de proteína.