El sedentarismo es una de las causas que favorecen el desarrollo del estreñimiento. De ahí que, cualquier modalidad de ejercicio realizado de forma regular tenderá a combatir, aliviar y a prevenir el estreñimiento, pues ejercitarse mueve los alimentos más rápido por el intestino.

El ejercicio más recomendado para este caso es caminar:

• Una buena y saludable caminata de 20 a 30 minutos cada día le ayudará a tratar este mal.

• No se olvide de tomar agua y alimentos con fibra como las frutas con cáscara.