El plato del bien comer. Muy aparte de la clase o de la cantidad de actividades de cada quien, es elemental crear y seguir siempre buenos hábitos de alimentación. Por eso, una buena alternativa es apoyarse en la gráfica llamada El Plato del Bien Comer, que consiste en una nueva guía desarrollada especialmente para la población mexicana, aprobada y recomendada por la Secretaria de Salubridad y Asistencia y manifiesta en la Norma Oficial 043 de Orientación Alimentaria.
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Importancia del plato del bien comer:
• El Plato del Bien Comer, resulta de gran importancia para la salud, el buen funcionamiento de nuestro organismo, así como para un mejor rendimiento en la actividad física.
• Es de gran utilidad para conocer las proporciones y cantidades que debemos consumir de acuerdo a la clasificación de los grupos de alimentos.
Características del plato del bien comer:
• Como lo indica la gráfica, por lo menos una tercera parte de lo que comemos deben ser frutas y verduras.
• Otro tercio cereales.
• Otra tercera porción debe estar compuesta por leguminosas y alimentos de origen animal.
• Sin embargo, lo que corresponde a carnes, pollo, pescado, huevo y lácteos, deben ingerirse en menor medida.
Resumen:
se debe comer muchas frutas y verduras y suficientes cereales (pan, tortillas, arroz, pastas, galletas, papas, etc.). Combinar éstos con leguminosas (habas, frijol, cacahuates, nueces, lentejas, etc.) y pocos alimentos de origen animal.Recomendaciones:
• Si bien, el método del El Plato del Bien Comer, no es en sí una dieta, si resulta una guía muy positiva para toda persona, muy aparte de la dieta especifica que suele llevar.
esta chingona esta pagina me ayudo a hacer la tarea....
si q esta bueno
mmmm grax muy buena la paj pero noi me sirbio de mucho bye
yo pienso que el plato de bien comer es una forma de nutrirse muy muy bien
tinene razon
esto esta muy interesante
pzz esta chido me ayudo mucho lo recomiendo vai cuidense los kiero muxOOO
yo opino que el buen comer es buena forma de nutrirse
que rico no cren que es muy delicioso para tener una gran figura _____________vay kizz.....:l los amo
esta chido muy rico todo
MMMMMMMMMMMMMMM QUE RICO
MMMMMMMMMMMM QUE RICO
es muy boneto saber como debemos alimentarnos
estan muy padre las recomendaciones ya que es para nuestra salud
esta muy bien echo
esto es lo mas chingon encontre lo que queria wooooooo
es super padre pero le faltan mas caracteristicas y mas informacion
ke buena esta esta pagina
esta muy bien relacionado pero le falta mas inportancia del plato del bien comer
esto es de lo mejor no me aburro esty aki 3hrs en el plato del bien comer y no me aburro