El plátano es la fruta que aporta mayor cantidad de energía, pero su sabor es inigualable y se puede preparar en casi cualquier alimento, lo mismo solo o acompañado.

Los frutos secos o la fruta enlatada aporta mucho más calorías que los plátanos frescos.

El plátano es un energizante natural:

• Es capaz de activar el sistema nervioso, por lo que esta fruta es la favorita de los estudiantes y personas que requieren tener perfectamente activada su mente.

• Asimismo para las personas que practican algún deporte, les es un excelente auxiliar para obtener energía física, rápidamente y con seguridad, pues al ser una fruta no contiene ningún tipo de químico como algunos tipos de drogas que sirven para lo mismo, pero no se comparan de ningún modo con la energía que proporciona un simple plátano, y además, ventaja adicional, no genera ningún tipo de dopaje.

Composición- Porción: 1 plátano (aprox 100 gramos):

• Calorías: 110

• Agua: 72%

• Grasa: 0.2 gramos

• Colesterol: 0 miligramos

• Carbohidratos: 29 gramos

• Fibra: 4 gramos

• Azúcares: 21 gramos

• Proteínas: 1.2 gramos

• B6: 0.37 mg.

• B: 20 mcgr.

• C: 11.5 mg.

• Sodio: 1.5 mgr

• Potasio: 350 mg.

• Magnesio: 36.4 mg.

• Zinc: 0.21 mg.