Ejercicios para que se marque la cintura en casa

Si quiere reducir su cintura, le recomendamos hacer estos ejercicios con perseverancia, conseguirá en tan solo 10 minutos diarios una cintura de avispa.


Ejercicios eficaces para hacer cintura:



1. Con las piernas separadas, las rodillas ligeramente flexionadas y los pies hacia afuera, mantenga las nalgas, el vientre y las caderas inmóviles y, con las manos en la cintura, balancee los hombros de izquierda a derecha, 10 veces.Ejercicios para hacer cintura en poco tiempo
2. Sentada en el suelo, con las piernas juntas y las rodillas ligeramente flexionadas, eleve los hombros del suelo y una las manos. Desde esta posición lleve los codos hacia la izquierda y hacia la derecha. Repítalo 10 veces seguidas.Ejercicios para hacer cintura en poco tiempo
3. De rodillas, con el vientre y las nalgas contraídos, sin mover las caderas, eleve los brazos, una las manos y llévelos de izquierda a derecha estirando perfectamente el busto y el talle. Hágalo 10 veces seguidas hacia cada lado.Ejercicios para hacer cintura en poco tiempo


Nota: Es muy importante que sólo se mueva el cuerpo de la cintura para arriba, y que el resto quede totalmente inmóvil.

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