Jugos con ácido fólico

Las siguientes recetas nos proporcionan ácido fólico, asimismo, estos jugos combinados de frutas y vegetales constituye una fuente sin igual de salud y nutrición. Entre sus múltiples beneficios y propiedades que aporta el ácido fólico encontramos que:

Jugos ricos que contengan acido fólico• La vitamina B9 o ácido fólico reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiacas.

• Previene algunos defectos de nacimiento (espina bífida, labio leporino, etc.).

• Contribuye a la mejora de los estados de agotamiento y fatiga.

• Reduce síntomas de anemia o desanimo propios de la depresión.

• Disminuye el riesgo de cáncer de útero en mujeres que toman anticonceptivos hormonales y el de osteoporosis tras la menopausia.


¿CÓMO HACER JUGOS RICOS EN ÁCIDO FÓLICO?


Jugo de pepino con cebolla y tomates con ácido fólico




Ingredientes:

• ½ pepino.

• ¼ de cebolla.

• 5 tomates.

• 2 cucharadas de aceite de oliva.

• 1 vaso de agua.


Cómo preparar:

• Licue perfectamente todos los ingredientes.


Cómo aplicar:

• Beba el jugo 1 vez al día.


Jugo de kiwi con mango, pera y mandarina con ácido fólico




Ingredientes:

• 1 kiwi.

• ½ mango.

• 1 pera.

• 2 cucharadas de propoléo.

• 1 vaso de jugo de mandarina.


Cómo preparar:

• Licúe bien los ingredientes.


Cómo aplicar:

• Beba 1 vaso de jugo, 2 veces al día.


Jugo de pera y toronja con ácido fólico




Ingredientes:

• 1 pera.

• 1 vaso de jugo de toronja.


Cómo preparar:

• Licúe los ingredientes.


Cómo aplicar:

• Beba 1 vaso de jugo diario por una semana.


Jugo de zanahoria y papa con ácido fólico




Ingredientes:

• ½ vaso de jugo de zanahoria.

• 1 papa chica.


Cómo preparar:

• Licúe perfectamente los ingredientes.


Cómo aplicar:

• Beba el jugo.


Jugo de frambuesa con naranja y duraznos con ácido fólico




Ingredientes:

• El jugo de una naranja.

• ½ taza de frambuesas, limpias y desinfectadas.

• 1 durazno picado.

• ½ taza de agua natural.


Cómo preparar:

• Licúe perfectamente los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.

• Cuele.


Cómo aplicar:

• Tome un vaso por la mañana.

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