Secretos sobre cómo podemos mantener el corazón saludable

Claves para tener un corazón sano. El secreto para mantener un corazón sano y fuerte, consiste en:

Cómo mantengo mi corazón sano• No fumar.

• Hacer ejercicio.

• Consumir una dieta sana.

• Controlarse la tensión arterial.

• Controlarse el nivel de glucosa en sangre.

• Controlarse el colesterol.

• Mantener un peso ideal.


¿Cómo lograrlo?



• Lleve un estilo de vida saludable.

• Tome agua, coma todos los días 5 porciones de frutas y verduras, consuma alimentos ricos en fibra, reduzca los alimentos ricos en grasas…

• Haga un mínimo de tres horas de ejercicio a la semana. No necesita agotarse. Basta una caminata vigorosa para aumentar la probabilidad de evitar enfermedades como la osteoporosis, la diabetes, la artrosis y los accidentes cardiovasculares.

Escribe tus comentarios:

Secretos sobre cómo podemos mantener el corazón saludable

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *