¿Porque las personas se duermen sentadas?

Porque no durmieron bien durante la noche o están cansadas. También, puede ser porque padecen alguna enfermedad como la narcolepsia. Todo lo anterior hace que se queden dormidas cuando están sentadas.


¿A qué se debe que alguien se duerma sentado?

Consejos para dormir bien:



• Levántese a una hora fija por ejemplo a las 7 de la mañana, aunque le cueste un poco.

• No se vaya a dormir al sentir las primeras señales de cansancio, duérmase a la hora acostumbrada por ejemplo a las 10 de la noche.

• Cene mínimo 2 horas antes de irse a dormir y no coma en exceso.

• No se acueste con preocupaciones en la mente.

• Relájese antes de irse a dormir.

• Evite consumir café, alcohol o cigarros antes de acostarse.

• Mantenga en buen estado su colchón y elija una buena almohada.

• No tome siestas en el día.

• No haga ejercicio antes de irse a dormir, si hace ejercicio hágalo mínimo 4 horas antes de irse a dormir.

• Mantenga su habitación a una temperatura media, ni fría ni caliente.

• Evite el exceso de ruido y luz.

• Dese un baño antes de dormir.

• Escuche música relajante o lea un libro.

• Tome antes de dormir un vaso de leche tibia con un poco de mantequilla y canela en polvo, endulzada con miel.


Si realiza las recomendaciones antes mencionadas y no consigue dormir bien y sigue padeciendo el mismo problema, consulte a un especialista para que le dé el mejor tratamiento su problema.

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