Formas de quitarse el estrés

¿Cómo liberarse del estrés? Los siguientes tips le ayudarán a controlar y combatir el estrés de una forma sencilla.


Cómo combatir el stress

¿Cómo combatir el stress?


Piense positivo:



• En lugar de andar inventando problemas y catástrofes, enfóquese en lo que de verdad le interesa; trace un camino hacia la meta y en marcha.

• No puede controlar muchas cosas, como el clima, el tráfico, etc., pero puede dedicar sus esfuerzos hacia lo que si depende usted. ¿Qué puede detenerle? ¡Sólo usted misma!


Desahóguese:



• La mejor manera de dejar ir la frustración es sacándola de su sistema, siempre y cuando, no perjudique a nadie.

• Se vale escribir, hablar, gritar, golpear, llorar, etc.

• Un problema entre dos pesa mucho menos, así que no dude en platicarle a su mamá, hermana o amiga todo aquello que le agobia, verá que rápido se siente mejor.


Analice:



• Si es un problema, tiene solución, si no la tiene, pues para qué se preocupa, no puede hacer milagros... Pero si la tiene, a darle batalla lo antes posible.

• Si deja que las cosas crezcan en su mente sin resolverlas, se vuelven una pesadilla, pero si las enfrenta con decisión, verá lo sencillo que puede ser.


Mantenga su sentido del humor:



• Lo peor de cometer un error son las cosas que hace para que no se note, por lo que en vez de chistosos, pueden ser ridículos; nada aliviana más que reírse de usted misma, ¿quién se va a burlar de usted, si usted inicia la carcajada?

• Una sonrisa, frase graciosa o hasta un chiste pueden hacer la diferencia.


Sea objetiva:



• Si puede hacer algo efectivo, lo hará, así que si su estrés no resuelve ni sirve de nada, no deje que le invada; ponerse pensativa en que debería ser y cómo pudo ser es de lo más ineficaz, solo pierde tiempo en ello.

• Si la situación le exige que actúe para cambiarla, hágalo, pero si no, simplemente deje que suceda, el que se sienta mal no lo arreglará.


Prevé situaciones críticas:



• Por ejemplo, si le estresa llegar tarde, váyase con 15 minutos de anticipación, etc. Mientras más se prepare para un imprevisto, más segura se sentirá.


Éntrele a lo que gusta:



• Hay quienes usan todo tipo de experiencias, buenas o malas, para plasmarlas en lo que les gusta y así liberar sus emociones.

• El arte o un deporte le ayudan no sólo a desarrollar su talento natural, sino a divertirse y a expresarse.

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