Cómo hacer para que mi bebé duerma bien en la noche

Durante las primeras semanas de vida los bebés pasan de 16 a 20 horas al día durmiendo o dormitando en periodos interminentes.


Consejos para que el bebé duerma de noche

¿Porqué los recién nacidos duermen más de día que de noche?



• Su dificultad para distinguir entre la luz del sol y su ausencia les impide dormir toda la noche, pero a medida que su sistema nervioso madura y su reloj interno se desarrolla, comienzan a reconocer la diferencia de horarios y dejan el sueño para las horas nocturnas.

• Mientras eso ocurre tendrá que resignarse a los despertares en las madrugadas.


¿Qué puedo hacer para que mi bebé duerma más durante la noche?



Estos consejos le pueden ayudar a que su bebé desarrolle buenos hábitos de sueño:

• Acuéstelo en la cama cuando este despierto, pero con sueño. De esta forma asociara la cama con el proceso de quedarse dormido.

• Anime a su bebé a dormir sin chupón. El chupón puede ser causa de que despierte cuando se sale de su boca.

• Cuando se despierte durante la noche, devuélvalo a la cama y tranquilícelo con suavidad. Al alimentarlo o cambiarle el pañal, deje las luces bajas y muévase con lentitud para que advierta que es hora de dormir y no de jugar.

• Trate de que no duerma largas siestas durante el día, pues estas le pueden provocar insomnio a la hora de irse a la cama o mientras duerme por la noche. Cuando es un recién nacido, debe dormir siestas esporádicas.

• Intente no responder inmediatamente al primer llanto o protesta de su pequeño. Al igual que los adultos, los bebés tardan algunos minutos hasta encontrar una posición confortable para calmarse y caer dormidos.


Tome en cuenta:

• Cada bebé es diferente; no se sienta presionada o con prisa de que duerma toda la noche.

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