Porque comer 5 frutas y verduras al día

Una alimentación diaria que incluya suficientes frutas y verduras, nos aportará los siguientes beneficios:

Consumo de frutas y verduras 5 al día• Previenen deficiencias nutrimentales.

• Promueven una salud óptima.

• Son una excelente fuente de vitaminas, minerales, fibra y agua.

• Asimismo aportan color, antioxidantes, sabor, olor y enriquecimiento de platillos.


¿Qué pasa si casi no como frutas ni verduras?



Una dieta deficiente en frutas y verduras tiende a:

• Provocar sobrepeso.

• Alteraciones en el sistema inmunológico y en el control de infecciones.

• Inadecuado mantenimiento del tejido de uñas, piel, pelo y mucosas en general.

• Problemas de visión nocturna.

• Trastornos relevantes de crecimiento y aumento de radicales libres en el cuerpo.

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