Jugos de frutas con alto contenido de vitamina C

Los siguientes zumos naturales de contenido rico en vitamina C, ayudan a subir las defensas y a prevenir resfriados del organismo y refuerzan al sistema inmunológico. Asimismo, entre las funciones de la vitamina C en el cuerpo tenemos que interviene en la:

Jugos que tengan vitamina C• Formación de colágeno.

• Formación de huesos y dientes.

• Formación de glóbulos rojos.

• Favorece la absorción de hierro.

• Síntesis de corticoides.

• Es antioxidante.


JUGOS QUE CONTIENEN MAS VITAMINA C


Jugo de piña con naranja




Ingredientes:

• 1 taza de jugo de naranja recién exprimido.

• 1 rebanada de piña picada.


Cómo preparar:

• Licúe perfectamente los ingredientes.


Cómo aplicar:

• Tome un vaso, 2 o 3 veces a la semana.


Jugo de pera con kiwi y guayaba




Ingredientes:

• 2 peras picadas.

• 2 kiwis pelados.

• 2 guayabas picadas.

• Agua, la necesaria.


Cómo preparar:

• Licúe todos los ingredientes.


Cómo aplicar:

• Tome un vaso por la mañana, dos veces por semana.


Jugo de naranja con fresa y guayaba que contiene vitamina C




Ingredientes:

• 1 ½ tazas de jugo de naranja.

• 6 guayabas picadas.

• ¼ de taza de fresas picadas.


Cómo preparar:

• Licue bien los ingredientes.


Cómo aplicar:

• Tome un vaso, 1 vez por semana.


Jugo de pepino y apio




Ingredientes:

• 2 pepinos picados.

• 1 tallo de apio.

• 1 taza de agua natural.


Cómo preparar:

• Licúe perfectamente los ingredientes.


Cómo aplicar:

• Tome 2 vasos al mes, a mediodía.


Jugo de fresa y manzana




Ingredientes:

• 8 fresas picadas.

• 3 manzanas picadas, sin cáscara.

• Agua mineral, la necesaria.


Cómo preparar:

• Licúe bien los ingredientes.


Cómo aplicar:

• Beba 1 vaso hasta 3 veces por semana.


Jugo de mango con guayaba, uva y piña




Ingredientes:

• 1 taza de pulpa de mango.

• 250 gramos de guayaba picada.

• ½ taza de jugo de uva.

• 1 rebanada de piña picada.


Cómo preparar:

• Licúe perfectamente los ingredientes.


Cómo aplicar:

• Tome un vaso, 2 o 3 veces a la semana.

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