Es bueno el aceite de pescado durante el embarazo

El consumo de aceite de pescado se considera esencial para la salud de las mujeres embarazadas y el desarrollo del recién nacido:

En que ayuda el aceite de pescado a las mujeres embarazadas• Existen dos ácidos grasos polinsaturados esenciales (PUFAS) que no pueden ser sintetizados por el organismo y necesitan obtenerse de la dieta: el aceite linoleico y el unolénico.

• Tomar de 200 a 300 gramos de aceite de pescado semanalmente, complementa los requerimientos de ellos que se necesitan.

• Si una mujer está correctamente alimentada durante el embarazo, sus depósitos de grasas pueden proporcionar aproximadamente un tercio de los ácidos grasos esenciales que el niño necesita en sus primeros tres meses de lactancia.

• Una dieta rica en PUFAS es indispensable para el desarrollo normal de la retina y el sistema nervioso del feto.

• Por ello, el consumo de pescado durante el embarazo puede:

     » Prolongar la gestación.

     » Reducir la incidencia de nacimientos prematuros.

     » Y contribuir a que el peso de los niños al nacer sea mayor.


Nota: consultea su médico, para que le oriente acerca de los suplementos adecuados para el desarrollo del bebé.

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