¿Cuántos huevos hay que comer a la semana?

El huevo es un alimento recomendable por ser sano y completo:

¿Cuántas veces a la semana se puede comer huevo?• Contiene muchísimos nutrientes y sus proteínas son de alta calidad.

• Tiene muchas vitaminas (A, B2, B12, D, E...) y minerales (fósforo, hierro, selenio, yodo, zinc...).

• Al comerse un huevo se cubre una gran parte de los nutrientes que se necesitan al día.

• Su acción antioxidante protege de diversos tipos de cáncer, cataratas, diabetes y enfermedades cardiovasculares.

• Es la principal fuente de fosfolípidos (grasa con glúcidos).


¿Cuántos huevos se pueden comer semanalmente?



• Se debe comer de 3 a 4 huevos por semana.

• Uno al día para deportistas.


Información nutrimental del huevo por cada 100 gramos:



• Calorías: 149.

• Proteínas: 12.5 g.

• Grasa: 9.8 g.

• Hidratos de carbono: 2.7 g.

• Hierro: 3 mg.

• Vitamina B2: 0.33 mg.

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1 comment on "¿Cuántos huevos hay que comer a la semana?"

     
  1. jose marcillo

    me gusta compartir sobre medicina natural HAGO UNA PREGUNTA SI COMO 6 HUEVO A LA SEMANA QUE PASARIA

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¿Cuántos huevos hay que comer a la semana?

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