Cuánta agua necesitamos beber diariamente

En el cuerpo no existe un depósito de agua, por lo tanto es importante consumir una cantidad suficiente de agua cada día para el correcto funcionamiento de los procesos de asimilación y, sobre todo, para los de eliminación de residuos del metabolismo celular.

Qué cantidad de agua necesitamos consumir a diario• Se necesita aproximadamente 2 litros de agua al día para reemplazar la pérdida de agua.

• No es necesario beber más de esta cantidad de agua, ya que también se obtiene agua de los alimentos que se ingieren, como sopas, frutas, leche y carnes.


Como saber si estoy tomando suficiente agua:



• Se puede ver si toma suficiente agua observando la orina.

• Si se excreta una gran cantidad de orina y la orina es de color claro, entonces puede decir que se ingiere suficiente agua.

• Si se excreta una pequeña cantidad de orina de color oscuro, muy amarilla o tiene un olor muy intenso, entonces no se bebe una adecuada cantidad de agua.

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1 comment on "Cuánta agua necesitamos beber diariamente"

     
  1. adelfa

    Hay q tomar dos litros x dia yo tengo mi botella d un litro en mí oficina tomo una botella a la mañana y otra a la tarde. Mas el mate te o cafe

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Cuánta agua necesitamos beber diariamente

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