Cambios en el cuerpo cuando se deja de comer carne una semana, por un mes o más

A poco no te has preguntado qué pasa si dejas de comer carne por x tiempo, una semana, un mes… será que existen peligros al no querer nada de carne, pero sobre todo ¿qué pasa en tu cuerpo cuando dejas de comer carne? Bien, las carnes son parte de una alimentación sana y balanceada, consumir carne es esencial en nuestra dieta, ya que es la que nos aporta fuerzas, energía y proteínas, desde luego que debe ser de forma moderada y equilibrada. Las carnes más comunes son de res, de pollo, cerdo, pescado, pavo, cordero, conejo, etc.

Puede resultar mala idea no comer ningún tipo de carne, tal vez en un periodo corto no (una semana o un mes), pero si en un lapso mayor (más de un mes), ya que la carne sea cual sea, nos aporta a nuestro cuerpo:
Efectos de no comer carne

  • Vitaminas del complejo B (tiamina, rivoflavina, niacina, cobalamina).
  • Proteínas de alta calidad biológica.
  • Minerales (en especial el hierro).
  • El contenido de grasas de la carne depende mucho del tipo de animal así como del corte seleccionado.


¿Qué cambios y qué le pasa al cuerpo cuando deja de comer carne?


Es innegable que evitar el consumo de carne ocasiona deficiencias nutricionales y también:
  • Debilidad y fatiga.
  • Daño en los nervios.
  • Cabello y uñas débiles.
  • Anemia y problemas para la formación de glóbulos rojos.
  • Trastornos en la menstruación (en el caso de las mujeres).
  • Pérdida de peso, además de falta de energías y fuerza.
  • Desequilibrio en el metabolismo.


Por último, cabe recordar que comer carne es bueno pero también es malo en exceso, por lo que se recomienda un consumo razonable y que esté dentro de nuestra dieta.

Esto también esta muy interesante:

Escribe tus comentarios:

Cambios en el cuerpo cuando se deja de comer carne una semana, por un mes o más

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *