Beneficios de la luteína para los ojos

Los ojos son una parte expresiva de nosotros, hay quien asegura que los ojos son la puerta del alma. Siendo así y con mayor razón debemos proteger y nutrir los ojos, pues la vista es uno de los sentidos más importantes que tenemos, y si los descuidamos podríamos contraer algún padecimiento.


Una sustancia que ayuda al cuidado de los ojos es la luteína. La luteína es un antioxidante que colabora a la protección de la vista e impide la acción dañina de la radiación ultravioleta.


Beneficios de la luteína para los ojos:

Porque es buena la luteína para los ojos• Absorbe la energía de la luz solar.

• Es un filtro solar natural.

• Evita la pérdida visual.

• Combate los radicales libres.

• Previene el envejecimiento prematuro.

• Previene enfermedades oculares degenerativas.

• La luteína es demasiado importante para tener una mejor agudeza visual y con precisión.


Alimentos fuentes de luteína beneficiosos para el ojo:

• Yema de huevo.

• Algas.

• Zanahoria.

• Coles, lechuga.

• Nabos, maíz.

• Espinacas, brócoli, coliflor y en verduras de hojas verdes crudas.

• Berro, Perejil.

• Pimiento verde.

• Ciruelas, peras, manzana, naranja y kiwi.

• Aguacates, calabaza, tomate.


Si quieres prevenir o si tienes algún problema visual debes incluir estos alimentos a tu dieta diaria, estos alimentos son indicados para evitar la degeneración macular, consuma estos alimentos, así ayudarás a proteger tu vista de los efectos dañinos de los rayos ultravioleta, como si tuvieras un auténtico filtro solar para los ojos. La mácula es la parte de la retina que se responsabiliza de la vista central. Por lo tanto la luteína es favorable para tener una buena salud ocular.

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