Beneficios de comer frutas con cáscara

En las cáscaras de las frutas se encuentra la mayor parte de la fibra, así que comerlas enteras aporta más nutrimentos.


Es mejor comer las frutas con pielFrutas que se pueden comer con cáscara:

• Manzana.

• Durazno.

• Uvas.

• Pera.

• Cerezas.

• Albaricoque.

• Ciruela.


Algunos beneficios de comer fruta con cáscara:

• Ayuda a mantener saludable al sistema digestivo.

• Sus propiedades combaten y ayudan prevenir el estreñimiento y las hemorroides.

• Balancea el pH del intestino.

• Disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

• Se deben comer las frutas mencionadas para conservar los niveles adecuados de glucosa en la sangre.

• Ayuda a bajar el colesterol malo de la sangre.

• Es bueno comer fruta con piel porque aporta muchísima fibra.


Contraindicaciones:

• En el caso de los niños pequeños no se recomienda darle fruta con cáscara, ya que corren el riesgo de que se les pague en el estómago y les cause una infección.

• Por lo que se deberá pelar la fruta antes de que la consuman (durazno, manzana, ciruela, chabacano, uva, pera, etc.).

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